KUREN EN VOEDING

 

‘Everyone has a docter in him or her;

We just have to help it in its work.

The natural healing force within each of us is the greatest force in getting well.

Our food should be our medicine. Our medicine our food’

Hippocrates

 

Grip op je gewicht, versterk je immuunsysteem en verbeter je gezondheid met voeding die geschikt is voor jouw lichaam. In een persoonlijk consult, tijdens een 10 daagse kuur, een workshop of retraite leer ik jou daar graag meer over.

Het herstellen van de balans in lichaam en geest is daarbij het uitgangspunt, gebaseerd op de wetenschap. Daarbij kijk ik naar jouw lichaam als geheel vanuit de orthomoleculaire voedingsleer. Factoren die daarbij van belang kunnen zijn: jouw constitutie of lichaamstype ( Vata, Pitta, Kapha ) epigentische factoren (aanleg of genen), leefstijl, omgevingsfactoren, voedingspatroon, beweegpatroon, slaappatroon en stress. Klinkt misschien ingewikkeld maar is voor mij gesneden koek. Het voorwerk heb ik allemaal al voor jou gedaan, nu ben jij aan zet…

 

Wat ik jou kan bieden:

– Persoonlijk consult: voedings- , bewegings- en leefstijladvies

– Begeleiding bij 10-daagse detox kuur

– Begeleiding bij 10-daagse sportvasten kuur

 

Persoonlijk consult: voedings-, bewegings- en leefstijladvies

Alles begint met jouw vraag…

 

Ieder mens is uniek, prachtig op zijn eigen manier en met persoonlijke wensen en uitdagingen. Heb je bijvoorbeeld last van een schommelende hormoonspiegel door de overgang of een auto-immuunziekte? Heb je Corona gehad en ben je na een aantal weken nog steeds vermoeid en gaat het herstel langzaam? Heb je last van het jo-jo effect en lukt het jou niet meer af te vallen? 

Ik ben ervan overtuigd dat er ook een passend vooruitzicht is voor jou!

 

Tijdens mijn consult ontvang je een zeer persoonlijk advies en desgewenst een meerdaagse support. Ik stel diverse vragen en weet vaak intuïtief de onderliggende kern te raken. We onderzoeken samen verschillende (on)mogelijkheden die te maken hebben met jou en jouw omgeving. Bovendien krijg je van mij een persoonlijk advies en diverse tips over bijvoorbeeld voeding, supplementen, beweging en leefstijlelementen.

 

Een consult plannen we in overleg en kost per uur €120

 

Heb je interesse en/of vragen? Bel of mail me!

 

 

Het nieuwe vasten: Reset voor lichaam en geest!

 

 

 

10-daagse detox kuur

Ontgift, verbeter je weerstand, val af en voel je lekker in je vel met The Vegan switch

 

The Vegan Switch is geen gewone detox kuur, maar ontwikkeld op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten. Daaruit is gebleken, dat je beter ontgift door meer groenten en fruit te eten, inclusief een aantal veganistische dagen.

De voordelen van effectief ontgiften zijn: verbeterde weerstand, versterkte darmflora, minder last van hormoonschommelingen, mooiere huid, gewichtsverlies (vrouw 1–3 kg, man 2–5 kg), meer energie en een fitter gevoel.

 

Onder begeleiding van Bianca ontvang je speciaal geselecteerde voedingssupplementen en een voedings- en bewegingsprotocol met persoonlijk advies. Zo switch je jouw lichaam in 10 dagen naar een hogere ontgiftingsstand. Eerst bouw je je voeding af naar een aantal dagen 100% veganistisch voedingspatroon. Hierdoor krijg je veel natuurlijke stoffen binnen en switch je de snelheid waarmee jouw lichaam ontgift. Daarna bouw je je voeding weer op. Daarnaast slik je elke dag speciaal hiervoor ontwikkelde voedingssupplementen die het ontgiften ondersteunen.

Daarnaast sport of beweeg je elke dag om door het zweten de gifstoffen uit je lichaam te krijgen. En ga je bij voorkeur minimaal één keer naar de sauna (of je neemt een heet bad) om extra gifstoffen uit te zweten.

Je kan deze kuur volgen met 1-op-1 begeleiding (€180 inclusief face-to-face intake en persoonlijk contact) of in een kleine groep (€150 inclusief online intake, app-contact en leerzame kruisbestuiving met andere kuurklanten). Beiden hebben hun eigen voordelen.

 

Heb je interesse en/of nog vragen? Bel of mail me!

10-daagse sportvasten kuur

Snel afvallen, energieker en fitter worden met sportvasten

 

Sportvasten is een wetenschappelijk bewezen effectieve trainingsmethode. Hierbij train je je lichaam om binnen 10 dagen te switchen van suiker- naar vetverbranding. Door de switch kan je lichaam op korte termijn profiteren van alle voordelen van vetverbranding: gemiddeld 4 tot 7 kilo gewichtsverlies, gemiddeld 3 tot 7 centimeter minder buikomvang, verbeterde sportresultaten, meer energie en een fitter gevoel.

 

De 10-daagse Sportvastenkuur is de kickstart naar een gezondere lifestyle! De naam ‘Make the Switch’ verwijst naar de switch die jij in deze 10 dagen maakt van suiker- naar vetverbranding. Tijdens de Sportvastenkuur bouw je in 3 dagen je voeding af. Vervolgens ga je twee tot drie dagen sapvasten om daarna in vier dagen je voeding weer gecontroleerd op te bouwen.

Dit combineer je elke dag met 20 tot 30 minuten duurtraining. De intensiteit van de training wordt persoonlijk voor jou. Door het sportvasten worden de spieren zo omgebouwd dat ze veel meer energie uit vet kunnen halen. Hierdoor hoeven de suikers, waarvan een veel kleinere voorraad is, minder aangesproken te worden.

 

 

Sportvasten wordt aangeprezen als ‘de meest krachtige trainingsmethode om het lichaam zichzelf te laten vitaliseren’, is echter niet voor iedereen geschikt. Als je niet sport en geen goede basisconditie hebt, zul je dit eerst op moeten bouwen. Je mag niet ziek zijn of bepaalde medicijnen gebruiken. Ook moet je bereid zijn te blijven sporten na de kuur en bepaalde, eenvoudige voedingsrichtlijnen te volgen.

Je kan deze kuur volgen met 1-op-1 begeleiding (€280 inclusief face-to-face intake en persoonlijk contact) of in een kleine groep (€250 inclusief online intake, app-contact en leerzame kruisbestuiving met andere kuurklanten). Beiden hebben hun eigen voordelen.

 

Heb je interesse en/of nog vragen? Bel of mail me!